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女性在做试管婴儿期间能不能做运动?
发表时间:2020-04-11     阅读次数:     字体:【

在试管婴儿治疗期间前期促排、取卵,后期移植都是试管过程中的重中之重,因此很多做试管婴儿的妈妈们都是小心翼翼的,连动都不敢动,更别提是做运动了,可是对于那些养成良好运动习惯的女性来说让她动都不动,是一件非常煎熬的事情,那么在做试管婴儿期间到底能不能继续运动呢?我们一起来看看吧!

一、试管妈妈们应该做哪些运动了?

1、慢走或散步:慢走和散步可以使得大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。

2、游泳:适当的游泳不仅可以给人心理上带来愉悦,还能增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调能力。

3、轻度瑜伽:瑜伽不仅可以有效的避免高冲的剧烈运动,还可以消除身心的紧张和抑郁的感觉(做瑜伽时应当避免力量瑜伽、高温瑜珈和普拉提)

二、运动过程中的注意事项有哪些?

1、做运动之前要进行热身,如果没有坐到很好的拉伸,会让身体关节收到损伤

2、时间不宜太长,最好控制在半个小时到一个小时之内。一周可以锻炼3-4次,避免剧烈运动

3、运动过后不要立即洗澡,此时身体的血管呈现扩张状态,马上洗澡会让大脑和心脏的供血量不足。

4、运动前不要饮食过饱,饭后也不要立马锻炼,最好保证一个小时后再锻炼,且运动过后不要马上吃饭或者喝冷饮,在喝水上也不要过急。



 
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