女性天生就有这么多的卵子。一旦女性打算怀孕，仍有少许的空间可以提高卵子质量。对于正备孕的男性和女性而言，孕前保健很重要， 建议夫妻们在打算要小孩前一年就开始准备。有些研究指出准备三个月进入理想的受孕日期是非常重要的。在卵子发育的最后几个月内，在选择哪个卵子最终排卵前，完成卵子的准备。

因此， 什么样的补充剂对于加强卵子质量是最好？ 首选的补充剂是辅酶Q10，用最高质量的， 所了解的最具有吸收力的组成是泛醇。辅酶Q10是一种酶，是用于生产三磷酸腺苷能量的，人类在30岁左右的时候开始失去生产能力。好消息是卵巢对这种物质吸收力强。 坏消息是如果你是用自己的卵子，在胚胎移植前一周才开始服用辅酶Q10， 那就太晚了，可能不会有很大的帮助。

如果你试图自己怀孕或者在计划胚胎移植前至少服用三个月的辅酶Q10。 如果你能在六个月前就开始服用，或者更长时间前，就去做吧。卵子细胞比其他细胞多出200倍的线粒体，在排卵前的发育阶段是非常纤弱和易受伤害的，那个时候DNA正多次复制，因此辅酶Q10对于帮助那部分有极大的需求。在老鼠和牛身上的研究显示，卵子健康显著地得到提高。希望地是，很快就会有人类研究显示什么样的补充剂对于卵巢、卵子和卵泡确实有帮助。

如果你开始寻求生殖治疗和孕前保健，咨询你的生殖医生、生殖专家或者生殖针灸师，了解你可以服用的辅酶Q10和其他补充剂、食物等，以提高你的卵子质量和怀孕的机会及拥有一个健康快乐的宝宝。